Alle Preise verstehen sich zzgl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer. Du kannst jede Leistung einzeln buchen oder mit mir im Erstgespräch klären, welche Kombination für dich sinnvoll ist.
60 Minuten, per Zoom oder vor Ort in Berlin. Du bringst deine Symptome und vorhandenen Laborwerte mit (falls vorhanden), wir gehen gemeinsam der Ursache auf den Grund und legen konkrete nächste Schritte fest: Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressregulation im Zusammenhang statt isoliert betrachtet.
Termin anfragen4 Sitzungen à 60 Minuten, per Zoom. Wir gehen in die Tiefe: von der Ursachenanalyse über einen individuellen Ernährungs- und Bewegungsplan bis zur Verlaufskontrolle. Konkrete Stellschrauben: nährstoffdichte Ernährung zur Verbesserung von Insulinsensitivität und Leberentlastung, mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche zur Senkung des Stoffwechselrisikos, sowie gezielte Schlaf- und Cortisol-Regulation.
Termin anfragenDiese Tests zeigen dir Zusammenhänge, die ein Standard-Blutbild in der Regel nicht abdeckt.
Bist du in Balance? Nehmen deine Zellen genug Nährstoffe auf, oder scheidest du Supplemente einfach wieder aus? Wie hoch ist dein Entzündungspotenzial? Hast du vielleicht schon stille Entzündungen und weißt es nur noch nicht? Und wie steht dein Omega-3- zu Omega-6-Verhältnis? Der Test analysiert 11 Fettsäuren in deinem Blut (darunter EPA, DHA und Arachidonsäure) und liefert sechs Kennzahlen: deinen Omega-3-Index, das Omega-6:3-Verhältnis, den Zellmembran-Fluiditätsindex, deine mentale Stärke (Arachidonsäure im Verhältnis zu EPA/DHA), den Arachidonsäure-Index und einen Schutzscore von 0 bis 100 (im Idealfall über 90). Besonders relevant in der Perimenopause, wenn sich Zellfluidität und Hormonstoffwechsel verändern. Trockenbluttest für zuhause, Auswertung im Labor Vitas, Ergebnis nach 10 bis 20 Tagen, inklusive 30-minütigem Coaching Call.
Termin anfragenDeine Darmmikrobiota beeinflusst Verdauung, Immunität, Stoffwechsel und Stimmung gleichermaßen. Der Gut Health Test zeigt dir, was deine Darmbakterien tatsächlich produzieren und wie sich das auf dich auswirkt: deinen Darmgesundheitsindex, deinen IPA-Wert und drei wichtige Metabolitenverhältnisse (IPA:TRP, KYN:TRP, IPA:KYN), jeweils mit konkreten Empfehlungen zur Verbesserung oder zum Erhalt. Dazu die genauen Konzentrationen von IPA, TRP und KYN in deinem Blut sowie personalisierte Ernährungs- und Lifestyle-Empfehlungen, etwa zu Ballaststoffen und Polyphenolen. Trockenbluttest für zuhause, Auswertung im Labor Vitas, Ergebnis nach 10 bis 20 Tagen, inklusive 30-minütigem Coaching Call.
Termin anfragenBeide Tests führe ich in Zusammenarbeit mit Zinzino durch, einem auf Trockenblut-Diagnostik spezialisierten Anbieter.
Individueller Trainingsplan und Live-Begleitung per Video-Call. Angepasst an deinen Alltag, deine Beweglichkeit und, falls vorhanden, deine Laborwerte.
Termin anfragenCycling, Rückengesundheit, Core, Aqua Fitness, Beckenboden, HIIT und funktionelles Training. Für Gruppen ab fünf Personen, auch als Firmen- oder Vereinsangebot.
Anfragen20 Minuten, unverbindlich. Danach weißt du, welcher Weg für deine Situation der richtige ist.
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Nick Krause 