Du erkennst dich selbst kaum wieder, und alle sagen dir, das sei eben normal. Dieses Buch erklärt dir, was in der Perimenopause hormonell wirklich passiert und was du konkret dagegen tun kannst.
Du schläfst schlechter, nimmst zu, obwohl du dich nicht anders ernährst, und kämpfst mit Bauchfett, Brain Fog oder Stimmungsschwankungen. Oft bekommst du dazu nur einen Satz zu hören: „Das sind eben die Wechseljahre.“
Was dabei fast immer fehlt: Die Wechseljahre beginnen nicht erst mit der letzten Periode. Die Phase davor, die Perimenopause, kann schon Mitte 30 anfangen und bis zu zehn Jahre dauern. Im klassischen Blutbild erscheinen die Hormonschwankungen in dieser Zeit oft noch unauffällig, während sich dein Alltag längst spürbar verändert hat.
Dein Körper ist nicht kaputt. Er verändert sich. Und je besser du verstehst, was dabei hormonell, stoffwechseltechnisch und neurologisch passiert, desto gezielter kannst du handeln: mit Wissen statt mit der nächsten Diät.
Wie Östrogen, Progesteron und Testosteron deinen Stoffwechsel, deine Energie und dein Gewicht beeinflussen können.
Warum es zunimmt und warum das meistens nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat.
Warum diese Beschwerden oft hormonelle Ursachen haben und keine Einbildung sind.
Welche Werte dir mehr verraten als ein Standard-Blutbild und welche davon so gut wie nie bestimmt werden.
Welche Rolle diese fünf Hebel in der Perimenopause tatsächlich spielen.
Welche Maßnahmen wissenschaftlich gut belegt sind und welche Wechseljahre-Mythen du getrost vergessen kannst.
Keine Panikmache, keine unrealistischen Versprechen, keine Wellness-Floskeln: nur evidenzbasiertes Wissen, das dir hilft, deinen Körper zu verstehen, Laborwerte einzuordnen und selbstbewusste Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen.
Das integrierte Workbook hilft dir, das Gelernte direkt auf deine eigene Situation anzuwenden. Wissen allein verändert nichts, Veränderung beginnt erst, wenn du es anwendest.
Deine Beschwerden sind real, haben eine hormonelle Erklärung und nichts mit Disziplin oder Faulheit zu tun. Dein Körper braucht vor allem eines: eine ehrliche, wissenschaftlich fundierte Erklärung dafür, was gerade passiert, und einen konkreten Plan, was du jetzt tun kannst.
Wenn du lieber direkt mit mir sprichst, bevor du das Buch liest: 20 Minuten, unverbindlich.
Termin auswählenAls Taschenbuch und E-Book. Bei Fragen zu Großbestellungen für Praxen oder Studios schreib mir direkt.
Dieses Buch ersetzt keine ärztliche Behandlung. Es hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen, gezieltere Fragen zu stellen und informierte Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen.
Nick Krause 